简介：     大暑时节，大暑天气炎热且雷雨多，摄生暑湿之气易伤津耗气 ，样吃怎样吃得更健康
，更健更摄生呢？大暑 一 、大暑时节饮伏茶         大暑时节，摄生天气炎热且雷雨多 ，样吃暑湿之气易伤津耗气 ，更健怎样吃得更健康 ，大暑更摄生呢？摄生

一、大暑时节饮伏茶。样吃

    民间素有进入大暑伏天喝伏茶的更健风俗
 。

    所谓伏茶，大暑望文生义，摄生便是样吃伏天饮用的茶水。伏茶名义上是“茶”，实际上是药
，是由金银花 
、夏枯草 、甘草、野菊花等十多味中草药煮成的茶水。炎炎盛夏喝伏茶确能起到清凉祛暑的效果 ，但喝伏茶要因入而异，伏茶所用药物一般皆性偏寒凉，体质偏寒或身患脾胃虚寒症的入不宜多喝伏茶
，婴幼儿脏腑柔嫩，白叟消化功用阑珊 ，饮用伏茶也要稳重。不然 ，会损害人体阳气和脾胃，呈现神疲体倦、多汗易伤风等症状。但这些人群可选用由茯苓皮、麸皮等健脾配方烧煮的茶。

二、大暑时节吃荔枝驱除暑湿 。

    大暑节气吃荔枝能够驱除暑湿，补养身体。

    民间以为大暑日吃荔枝，其养分价值同等人参，最为补养 。大暑节气 ，南边梅雨刚过
，湿邪较重，人体易为暑湿邪气侵略 。荔枝性温，可驱除暑湿，一起，荔枝养分丰厚 ，能够补养身体。

    荔枝含有丰厚的糖分 、蛋白质、脂肪 、柠檬酸 、果胶以及磷、铁等，是有利人体健康的生果 。荔枝味甘 、酸，性温，入心、脾
、肝经。果肉具有补脾益肝，理气补血、温中止痛、补心安神的成效；荔枝核具有理气、散结、止痛的成效，可止呃逆 ，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗洼晶，一起有补脑健身、开胃益脾、促进胃口的成效。

    可是荔枝含有糖分，且多食易生内热，因而糖尿病息者及阴虚火旺、有上火症状的人应慎食或忌食 。

    此外，大暑时节，天气炎热且雷雨多 ，暑湿之气易伤津耗气，以粥摄生是不错的挑选。能够选用具有补气清暑 、健脾养胃的食材做粥
 ，比方薏米、红豆、鸭肉、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿、绿豆、百合
、紫菜等 。

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