多喝摄生汤护发诀窍 ，

简介
：     一个人头发的护发诀窍隆替，在必定程度上反映出人体的多喝养分健康状况。除掉生理性变老引起头发的摄生改变之外，人们一般以为头发稠密
、护发诀窍漆黑
、多喝有光泽，摄生阐明养分状况良好；反之 。护发诀窍    一个人头发的多喝隆替，在必定程度上反映出人体的摄生养分健康状况
。除掉生理性变老引起头发的护发诀窍改变之外，人们一般以为头发稠密、多喝漆黑 
、摄生有光泽，护发诀窍阐明养分状况良好；反之，多喝头发稀少、摄生枯黄、无光泽，且很多掉落 、折断
，则是养分欠佳的体现 。因而人们需求多食用一些养分均衡丰厚的食物，最好的办法便是煲汤，让养分被咱们吸收得愈加充沛 。咱们先为咱们介绍一款养分丰厚的牛骨汤 。

    资料 ：牛胸口肉500克、牛棒骨200克 、葱头50克、胡萝卜50克、芹菜25克、盐适量。

    制法：将牛肉用水洗净，用刀切成3块；牛棒骨用刀砸断 ，并用水洗净；芹菜去根洗净；胡萝卜和葱头丢掉皮
，洗净
 ，全部两开，然后再放火炉上，烤成深黄色；再将锅中放清水3000毫升 ，一同把牛肉和牛棒骨放入，先在旺火上烧开，随后把血沫撇去，稍煮顷刻 ，然后水煮；一同将盐、葱头、胡萝卜、芹菜下锅一同煮 。煮2-3小时，肉全熟后，用细布过滤一遍 ，铲除杂质 ，即可上桌 。

    成效 ：牛棒骨中含有丰厚的骨胶质，这骨胶质内含有丰厚的蛋白，可祛脂灭菌，润燥止痒，健旺发根，促进头发的推陈出新 ，使头发更漆黑亮丽 。

    别的 ，在与头发有关的养分要素中，除掉能量 、蛋白质 、维生素外，还有一个不容忽视的要素，那便是微量元素。而咱们常常食用的海带，除了含有多种维生素
、纤维素和矿物质外，其间的碘含量也极为丰厚 ，而碘正是体内组成甲状腺素的主要原料 ，而头发的光泽便是因为体内甲状腺素发挥养发效果的成果。

    需求留意的是，因为海带含碘量较多 ，简单诱发甲状腺肿大。而豆腐含皂角苷成分，皂角苷会形成机体碘的缺少 。二者同食，可让豆腐中的皂角苷多分泌一点儿，可使体内碘元素处于平衡状况 
。这样既有利于头发的健美，也不会危害咱们的身体。下面就为咱们介绍这款海带豆腐汤。

    资料 ：豆腐100克 
、海带20克、菠菜50克、盐3克
、香油1克、味精2克、大葱3克 、胡椒粉1克。

    制法：将豆腐洗净切丁 ，菠菜洗净劫段，海带洗净沙泥切丝；锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝 、葱花；待水沸时放菠菜；煮顷刻后加盐、味精 、胡椒粉、香油，盛入碗内即可。

    成效：此菜可排毒养颜 、乌发润发，是摄生好菜。但需求留意的是，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的女性朋友不要吃海带 。孕妈妈、乳母不宜吃过多海带。

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