养胃吃什么好 知乎谷养胃吃食物最好五什么食物最

综合
马秋
2025-07-04 08:59:28

简介 : 养胃食物有哪些食物2015年北京卫生[养生堂]节目上 ,养胃其时时任北京军区总医院高档营养配餐师的食物什食于仁文在节目中就具体全面介绍了小麦胚芽对人体肠胃健康所起到的成效和效果 ,并力荐人们平常要多食用小麦胚芽 。最好二 、谷养。胃吃物最养 。好知乎

yǎng。养胃胃 。食物什食wèi。最好食 。谷养shí 。胃吃物最品 。好知乎有 。养胃yǒu 。食物什食哪  。最好nǎ 。些 。xiē。食 。shí。物 。wù。2015年北。

京。jīng。卫。生 。shēng  。[ 。养。yǎng 。生。shēng 。堂 。táng 。]  。节。jié 。目 。mù。上 。shàng   。,当 。dāng 。时。shí 。时。shí。任北 。京  。jīng。军区总。医。yī 。院  。yuàn。高 。gāo。级 。营。yíng 。养。yǎng 。配。pèi。餐 。cān。师 。shī 。的 。de 。于。yú   。仁文。在 。zài 。节。jié。目。mù 。中。zhōng 。就 。jiù。详。细。xì。全。面 。miàn 。介绍 。了 。le。小。xiǎo。麦 。mài。胚。pēi。芽 。yá 。对 。duì 。人。rén。体 。tǐ 。肠。cháng。胃。wèi 。健。jiàn。康 。kāng 。所 。suǒ 。起 。qǐ 。到 。dào。的 。de。功。gōng。效 。xiào 。和 。hé。作 。zuò。用 。yòng  。 ,并 。bìng。力 。lì。荐。人。rén 。们。men 。平 。píng。时 。shí 。要。yào 。多 。duō 。食 。shí 。用 。yòng。小。xiǎo。麦 。mài 。胚 。pēi 。芽 。yá 。 。二 、。

粥 。zhōu 。品。类  。lèi 。食 。shí 。物 。wù 。粥。

zhōu。类 。lèi。食  。shí。物  。wù 。属。于。yú。半。流。liú 。质 。zhì 。食 。shí 。物。wù。,进。jìn。入。rù。胃  。wèi。内。nèi 。后 。hòu。能 。néng。够  。gòu。更。gèng。快。kuài。的 。de 。被。人 。rén 。体。tǐ 。消 。xiāo 。化。huà。,因。yīn。此。cǐ 。不。bù。会 。huì。对 。duì。消 。xiāo。化 。huà。系。xì。统造 。成 。chéng 。负。fù。担,并  。bìng 。且 。qiě。有。yǒu。不。bù。少 。shǎo。的。de 。粥 。zhōu。类。lèi。食。shí。物  。wù。具 。有。yǒu 。保。bǎo 。护 。hù 。胃 。wèi。黏 。nián。膜 。mó 。的 。de 。作 。zuò 。用 。yòng 。,因。yīn。此。cǐ 。能  。néng 。够。gòu。帮。助。zhù 。养。yǎng。胃 。wèi 。 。特。tè 。别 。是 。shì 。肠。cháng。胃 。wèi  。不 。bù 。好 。hǎo。的。de。人。rén 。 ,往。wǎng。往 。wǎng。肠 。cháng 。胃 。wèi 。消 。xiāo 。化  。huà。能。néng 。力 。lì。也。yě 。并。bìng 。不 。bù 。好。hǎo 。,所 。suǒ 。以。yǐ。,平。píng 。时。shí。要。yào 。多。duō。食。shí  。用 。yòng。一 。yī。些 。xiē。粥 。zhōu。品。类。lèi。的。de。食 。shí。物 。wù。  ,比 。bǐ 。如 。rú。小 。xiǎo 。米 。mǐ 。粥。zhōu 。  、。小 。xiǎo。麦。mài。胚。pēi。芽。yá 。燕。麦。mài  。粥 。zhōu 。、。山 。shān 。药。yào。白。米。mǐ。粥。zhōu 。等 。děng。等 。děng  。 。三 。

sān。 、 。适 。shì。量。liàng 。食。shí。用 。yòng。蔬 。shū。果。guǒ 。类 。lèi。食 。shí。物 。wù。蔬。

shū 。菜。cài。为。wèi 。主 。zhǔ 。,主张 。您。nín。食 。shí。用。yòng。绿。lǜ。色。sè 。蔬 。shū。菜。cài 。和 。hé。深 。shēn 。色。sè 。蔬 。shū  。菜 。cài。 。像 。南。nán。瓜 。guā。 ,就 。jiù。有。yǒu 。着 。zhe。“ 。胃。wèi 。部 。bù。的。de。守。护。hù。使。shǐ。者 。zhě。”。的 。de。称谓。南 。nán 。瓜。guā。中 。zhōng。富 。fù 。含 。hán 。果 。guǒ 。胶 。物 。wù 。质。zhì 。,对 。duì。于。yú  。胃。wèi 。黏。nián 。膜 。mó。可 。kě 。以。yǐ 。起 。qǐ 。到 。dào  。适 。shì 。当 。dāng。的。de 。保 。bǎo 。护 。hù。作  。zuò 。用。yòng 。,另 。lìng。外 。wài。还 。hái。能。néng。够。gòu 。减。少。shǎo 。外。wài。界。对 。duì 。于 。yú。胃 。wèi 。部 。bù。的。de  。刺 。cì 。激 。jī 。 ,对 。duì。于。yú 。存。在。zài。胃 。wèi 。部 。bù。的 。de。人 。rén。群。qún。同 。tóng。样。适 。shì 。合 。养。yǎng。胃。wèi。护。hù。胃 。wèi。的。de 。水 。shuǐ。果。guǒ。包含石榴、葡萄、芒 。果。guǒ。、苹。果。guǒ 。、草莓、番 。木 。mù。瓜。guā 。等。děng。,但。dàn。并 。bìng 。不 。bù。仅限。于 。yú。5。种。zhǒng 。 。虽。suī。然 。多。duō 。数 。水。shuǐ。果。guǒ 。都 。dōu 。具。有。yǒu。养。yǎng。胃。wèi 。护 。hù。胃  。wèi。的。de。功。gōng 。效  。xiào。,但 。dàn 。是 。shì 。也。yě。不 。bù。宜 。yí 。食 。shí 。用。yòng  。过 。guò 。多。duō。,以。yǐ。免。miǎn。加 。jiā。重。zhòng 。胃 。wèi。肠 。cháng 。负 。fù 。担。总。

的  。de 。来说 ,对 。duì。需。xū。要 。yào。养  。yǎng 。胃 。wèi 。的。de。人 。rén。来说 ,只。zhǐ 。要。yào 。日 。常。cháng 。养。yǎng  。成。chéng。荤 。素  。sù。搭。dā。配。pèi。、 。粗。cū 。粮  。liáng。细 。xì 。作。zuò 。 、。均。jūn 。衡 。héng。膳。shàn。食。shí。 、规则。饮 。yǐn。食。shí 。的 。de。习。xí 。惯。guàn。 ,减。轻 。qīng 。肠。cháng 。胃。wèi  。负 。fù。担 ,就。jiù  。可。kě 。达。dá。到 。dào。养 。yǎng 。胃。wèi。护。hù 。胃。wèi。的 。de 。目。mù 。的。de。 。养 。



yǎng 。胃。wèi 。的。de。食 。shí。物  。wù。养 。

yǎng 。胃。wèi 。的。de 。食 。shí。材。有 。yǒu 。很 。hěn 。多 。duō 。,日  。常。cháng。中 。zhōng 。常。cháng 。见。jiàn。的。de 。有。yǒu 。小 。xiǎo 。麦 。mài。胚。pēi。芽。yá。、 。南。nán。瓜。guā。、。小 。xiǎo。米。mǐ。、。山。shān。药 。yào 。 、紫。薯。shǔ 。等 。děng 。等 。děng。一 。yī 。些 。xiē。五 。wǔ 。谷。gǔ。杂。zá。粮 。liáng 。类。lèi。食。shí 。物 。wù。。小。

xiǎo 。麦。mài 。胚  。pēi 。芽。yá。:小。xiǎo。麦 。mài 。胚 。pēi 。芽 。yá。是 。shì。从。cóng。小。xiǎo 。麦。mài。中。zhōng。提。取。qǔ 。出来 。的 。de。精。jīng  。华 。部。bù 。分 。fēn  。 ,含。hán。有 。yǒu。人。rén。体。tǐ 。必 。需。xū。的 。de。6。大。dà。营 。yíng。养 。yǎng 。素。sù。 ,是 。shì。谷 。gǔ。类。lèi。中 。zhōng 。蛋 。dàn。白 。质 。zhì 。、 。维 。wéi。生。shēng。素  。sù。B 。族。zú。、 。维 。wéi 。生。shēng  。素。sù 。E。和 。hé。硒、。锌 。xīn。  、。钾。jiǎ 。等 。děng 。矿 。kuàng 。物。wù 。质。zhì。含 。hán 。量 。liàng。最。zuì  。高  。gāo 。的。de。谷。gǔ。物 。wù。食。shí 。材。其 。qí。中 。zhōng 。富  。fù。含。hán。的。de。膳 。shàn。食 。shí  。纤。xiān。维 。wéi。能。néng。够。gòu 。促。cù。进 。jìn 。消  。xiāo 。化 。huà 。系。xì。统。的 。de 。完。wán。善  。shàn 。运 。yùn。转,增 。zēng。加。jiā 。胃 。wèi 。壁蠕 。动 。dòng。 ,畅。通 。tōng。肠 。cháng 。胃。wèi。丰  。fēng。富 。fù 。的。de 。B 。族 。zú 。维 。wéi 。生 。shēng 。素。sù。可。kě 。以 。yǐ 。促。cù 。进 。jìn 。消。xiāo 。化。huà 。液。的。de。分 。fēn。泌;丰 。fēng  。富。fù 。的。de 。麦。mài 。胚 。pēi 。蛋 。dàn 。白 。和。hé 。矿 。kuàng 。物 。wù 。质。zhì 。元。素。sù 。“ 。锌。xīn。”。能 。néng 。很 。hěn。好。hǎo。的 。de 。修。复。fù。胃 。wèi。肠。cháng。道 。粘 。zhān。膜 。mó 。所。suǒ。含  。hán 。有  。yǒu 。的 。de。“。抗 。kàng。癌 。ái。之王”硒元。素  。sù。和。hé 。维。wéi。生 。shēng。素。sù。E,具。有。yǒu 。抗 。kàng。氧。化  。huà 。作。zuò 。用 。yòng。,可。kě 。防备 。慢  。màn。性 。xìng。胃。wèi 。病。bìng。突。变。biàn。 。南。

nán 。瓜。guā 。:南。nán 。瓜。guā 。性。xìng 。温。wēn。 ,味 。wèi。甘。gān。 ,对 。duì 。胃。wèi 。有。yǒu 。解 。jiě 。读 、 。保。bǎo 。护 。hù  。胃。wèi 。黏。nián。膜。mó 。和。hé 。帮 。助。zhù 。消 。xiāo 。化 。huà 。、 。消。xiāo 。除。chú 。致  。zhì 。癌。ái 。物。wù。质 。zhì 。的。de。功 。gōng 。效 。xiào。。小 。

xiǎo 。米。mǐ 。 :小 。xiǎo。米。mǐ。性。xìng  。温。wēn。 ,含 。hán。丰。fēng 。富。fù 。的 。de 。维。wéi。生 。shēng 。素。sù 。B1、。维。wéi 。生。shēng 。素。sù。B2,还。hái。有。yǒu 。丰。fēng。富。fù。的 。de 。胡。hú  。萝 。luó。卜。bo。素 。sù 。和 。hé 。膳。shàn。食。shí。纤。xiān 。维  。wéi。 ,非 。fēi。常。cháng。易 。yì 。于 。yú  。吸。xī。收。shōu  。,尤。其。qí 。适 。shì。用。yòng。于 。yú。肠 。cháng。胃 。wèi。功。gōng。能。néng 。不。bù。好 。hǎo。的 。de 。人 。rén。 。紫。

薯。shǔ。:紫。薯 。shǔ 。含 。hán。丰。fēng。富。fù  。的 。de。蛋。dàn。白 。质。zhì 。,18。种  。zhǒng。易。yì 。被 。人 。rén。体 。tǐ 。吸 。xī 。收 。shōu 。的 。de 。氨基 。酸。suān。 ,维 。wéi  。生  。shēng。素。sù。C 、B 、A 。等 。děng。8 。种 。zhǒng 。维。wéi 。生。shēng 。素。sù。和。hé  。磷 。lín 。、 。铁 。tiě。等。děng 。10  。多 。duō。种。zhǒng。天。tiān。然 。矿 。kuàng。物。wù 。质 。zhì  。元 。素 。sù。 。这 。zhè。些。xiē  。对 。duì。肠 。cháng 。胃。wèi。都 。dōu 。起。qǐ。到。dào 。非 。fēi。常 。cháng 。大。dà 。的。de。滋 。养 。yǎng。作 。zuò 。用。yòng 。。山。

shān 。药。yào。:健。jiàn。脾。pí。益。yì 。胃 。wèi。、 。助。zhù 。消。xiāo  。化 。huà 。。山 。shān 。药。yào 。含。hán 。有。yǒu。淀。diàn。粉 。fěn。酶 。méi 。 、 。多。duō。酚氧。化 。huà。酶 。méi 。等。děng。物 。wù。质。zhì 。 ,有。yǒu 。利。lì 。于 。yú  。脾 。pí 。胃 。wèi 。消。xiāo。化 。huà。吸 。xī 。收  。shōu 。功 。gōng。能。néng 。 ,是 。shì。一 。yī。味。wèi。平 。píng 。补。bǔ。脾 。pí。胃。wèi。的 。de。药。yào 。食  。shí 。两。用 。yòng。之品。当 。

dāng 。然  。不 。bù 。止 。zhǐ 。这。zhè。些。xiē 。食 。shí 。物 。wù。对。duì。滋  。养 。yǎng 。肠 。cháng。胃 。wèi 。有 。yǒu 。作。zuò。用 。yòng。,像 。一 。yī 。些 。xiē 。蔬。shū。果 。guǒ。类 。lèi 。食。shí  。物 。wù。,比。bǐ。如 。rú 。胡 。hú 。萝 。luó。卜 。bo。 、 。菠。bō 。菜 。cài 。、香蕉 、石榴。等。děng 。 ,对 。duì 。肠。cháng。胃。wèi 。健。jiàn 。康 。kāng 。也。yě。是。shì。有 。yǒu。着。zhe。非 。fēi 。常。cháng。大。dà 。作 。zuò 。用。yòng。。吃。

chī。什 。shén。么 。me 。可。kě 。以。yǐ。养 。yǎng  。胃 。wèi。 ?养 。

yǎng。胃  。wèi 。的。de 。食。shí。物 。wù。有 。yǒu 。苹 。果 。guǒ  。、桃。子 。zi。、杏 。子。zi。、葡萄 、。甘。gān。蔗 、。木 。mù 。瓜 。guā 。、 。大 。dà。枣 。zǎo。,平 。píng。时。shí 。还。hái 。可 。kě。以。yǐ 。吃。chī。南。nán  。瓜  。guā 。、。小。xiǎo 。米 。mǐ。、玉。米 。mǐ 。 、红 。素。sù。 、燕 。麦。mài 。 、 。牛。niú。奶。nǎi 。 、 。西。xī。红柿排骨 。汤。tāng。、花。生。shēng 。  、 。小。xiǎo 。米 。mǐ 。粥。zhōu 。、 。蛋 。dàn 。黄 。huáng。 、。南 。nán  。瓜。guā。、。小。xiǎo 。米 。mǐ 。粥。zhōu。、荞。麦。mài。等 。děng。五。wǔ。谷 。gǔ。杂。zá。粮。liáng。  ,主张。患。huàn。者 。zhě 。平 。píng。时。shí  。要 。yào。多。duō。吃 。chī。清  。qīng 。淡  。dàn 。易 。yì 。消 。xiāo 。化。huà。的 。de 。食  。shí。物 。wù 。,不 。bù。能  。néng。吃。chī 。辛 。xīn 。辣。là 。刺。cì。激。jī。的 。de 。食。shí 。物。wù 。  。具。体 。tǐ  。如 。rú。下 。xià。  :一 。

yī  。、。粥 。zhōu 。类 。lèi 。从 。

cóng。养。yǎng 。胃。wèi。这。zhè。方 。fāng。面。miàn 。来说,粥 。zhōu。类。lèi 。食 。shí  。物 。wù 。肯。kěn。定。dìng。是 。shì 。首选 ,因 。yīn 。为。wèi 。首要 。粥。zhōu 。类。lèi。食。shí。物。wù。是 。shì。流。liú 。食。shí 。,更。gèng 。容 。róng 。易 。yì。被。人 。rén  。吞咽 ,其 。qí。次 。粥 。zhōu。类。lèi。食。shí。物 。wù 。质。zhì。地 。dì。柔 。软。ruǎn。,胃 。wèi。部。bù 。的。de 。消。xiāo。化。huà。压 。yā  。力。lì。很 。hěn。轻 。qīng 。,其 。qí。次 ,谷 。gǔ 。物  。wù 。中 。zhōng  。的  。de。蛋 。dàn 。白。质 。zhì。和。hé 。酶 。méi。类。lèi。物。wù。质 。zhì 。在。zài 。做 。zuò 。成 。chéng 。粥 。zhōu。的 。de。过  。guò 。程。中 。zhōng 。,通。tōng。常 。cháng 。会。huì。被。水。shuǐ 。解。jiě。为。wèi。更 。gèng。容  。róng。易。yì 。吸。xī 。收。shōu。的 。de。状 。zhuàng 。态。所。suǒ。以 。yǐ  。很 。hěn 。多 。duō 。大。dà。病 。bìng  。初 。愈。yù。的  。de。患 。huàn。者 。zhě 。或。huò 。者。zhě 。是。shì。胃 。wèi  。部 。bù 。有 。yǒu 。疾 。病。bìng。的 。de 。患。huàn。者。zhě 。,正。餐。cān。大 。dà。都。dōu。是。shì。吃 。chī 。粥。zhōu。 。粥 。zhōu。类。lèi 。搭。dā。配 。pèi 。起  。qǐ。其。qí。他。tā 。食 。shí 。物 。wù。来 。也 。yě。能 。néng 。够。gòu。更。gèng  。好。hǎo 。地 。dì 。刺。cì。激 。jī。食。shí。欲 。二、 。

优。yōu 。质。zhì。蛋。dàn 。白 。类。lèi 。除。

chú。了 。le 。粥 。zhōu 。之 。外。wài 。富。fù 。含。hán 。优 。yōu  。质 。zhì  。蛋 。dàn。白。质 。zhì 。的。de。食。shí 。物。wù 。也 。yě 。能 。néng。够。gòu。起。qǐ 。到。dào。很 。hěn 。好 。hǎo。的。de。养 。yǎng。胃 。wèi。作 。zuò 。用。yòng。,比 。bǐ。如  。rú 。在 。zài 。我 。wǒ。们 。men。日 。常。cháng。生。shēng 。活。huó。中。zhōng。常。cháng。见。jiàn 。的 。de 。牛。niú  。奶。nǎi 。和 。hé  。鸡。蛋。dàn。都。dōu。是。shì。优 。yōu。质 。zhì  。的 。de。蛋 。dàn。白 。质 。zhì。来。源。yuán 。。不。bù。过。guò 。需。xū。要。yào。注。zhù。意 。yì  。的 。de。是 。shì 。,很。hěn。多 。duō。中。zhōng。国。人 。rén 。对 。duì。于。yú 。牛 。niú 。奶。nǎi。是。shì。不。bù。耐。受。shòu。的 。de 。,这 。zhè 。部。bù。分 。fēn。人。rén 。可。kě 。以 。yǐ 。考虑。吃。chī。一 。yī。些 。xiē。酸 。suān。奶 。nǎi。 ,因 。yīn  。为。wèi   。酸 。suān。奶。nǎi。经 。jīng。过。guò 。益。yì  。生。shēng。菌。jūn。的 。de 。分 。fēn  。解。jiě。,其 。qí 。中 。zhōng 。含 。hán。有 。yǒu 。的。de 。蛋 。dàn 。白。质 。zhì 。和  。hé。其 。qí 。他。tā 。营 。yíng 。养。yǎng。物 。wù 。质 。zhì。都。dōu 。被 。分。fēn 。解 。jiě 。成 。chéng 。了 。le。更 。gèng 。容 。róng 。易。yì。被。人 。rén 。体 。tǐ。吸 。xī。收。shōu 。的  。de。状。zhuàng 。态。并 。bìng 。且 。qiě 。益。yì 。生 。shēng。菌。jūn。进。jìn。入 。rù。到。dào。人。rén 。体  。tǐ 。的。de。肠。cháng。道之 。后。hòu。,还。hái 。能 。néng 。够 。gòu 。辅。助。zhù。消。xiāo。化 。huà 。,减。轻 。qīng 。胃。wèi 。部。bù  。的 。de。消。xiāo。化。huà 。压。yā 。力 。lì 。 。三。

sān。、 。偏 。piān 。中。zhōng 。性 。xìng  。的。de。水 。shuǐ 。果。guǒ。很 。

hěn。多 。duō 。人。rén 。都 。dōu 。知道。水。shuǐ。果 。guǒ。养 。yǎng 。胃 。wèi。,但 。dàn 。是 。shì。不 。bù。知道真实。养。yǎng。胃。wèi 。的 。de。水。shuǐ。果 。guǒ 。是。shì。那 。nà。些。xiē。偏。piān。中 。zhōng 。性 。xìng。的 。de。水 。shuǐ。果 。guǒ 。,也  。yě。就。jiù。是 。shì。不 。bù。能。néng 。太。tài 。甜。tián。也 。yě。不  。bù。能 。néng。太。tài 。酸。suān 。 ,最 。zuì。好。hǎo。是。shì 。酸。suān  。甜 。tián 。口 。kǒu。味 。wèi 。并 。bìng。且。qiě。富。fù 。含 。hán。水 。shuǐ 。分。fēn。的。de。水。shuǐ。果 。guǒ。 ,这 。zhè。类。lèi。水。shuǐ 。果 。guǒ。往。wǎng  。往 。wǎng  。在 。zài 。大 。dà 。量。liàng 。食。shí。用 。yòng 。过。guò。后 。hòu 。也 。yě 。不 。bù 。会。huì 。导 。致。zhì。人。rén 。体 。tǐ 。呈现。上 。shàng 。火。huǒ。或。huò 。者  。zhě 。受 。shòu。凉 。liáng。的 。de 。情。qíng。况  。kuàng 。 。常。cháng 。见 。jiàn 。的 。de。偏 。piān。中。zhōng。性 。xìng 。的 。de。水 。shuǐ 。果 。guǒ 。 ,包含 。有 。yǒu。苹 。果。guǒ。和。hé。橘 。子 。zi。等。děng。,但 。dàn。是。shì 。需 。xū。要。yào。注  。zhù。意。yì 。的 。de 。是。shì。吃。chī。水 。shuǐ 。果  。guǒ。一。yī 。定 。dìng。要 。yào 。适。shì 。量。liàng 。 ,不。bù。能。néng。够 。gòu。短。duǎn 。时。shí 。间 。内 。nèi 。大 。dà 。量 。liàng 。的。de。摄 。shè 。入。rù  。。养  。

yǎng 。胃。wèi 。效。xiào。果 。guǒ。最。zuì。好 。hǎo。的。de。食。shí 。物 。wù 。是。shì。什 。shén 。么 。me。?养 。

yǎng 。胃 。wèi。的 。de。食 。shí 。物 。wù 。比 。bǐ 。较 。jiào 。多  。duō。 ,比。bǐ 。如。rú。五 。wǔ  。谷 。gǔ。杂  。zá。粮。liáng。、  。大 。dà。米。mǐ。粥 。zhōu。、 。小。xiǎo 。米  。mǐ。粥 。zhōu。、。山。shān。药。yào 。、银耳、猴 。头。tóu。菇 、。软。ruǎn。面。miàn。条 。等 。děng。 。另。lìng。外 。wài 。 ,新鲜。的。de。蔬 。shū 。菜 。cài  。和。hé 。水  。shuǐ 。果。guǒ 。由 。yóu。于 。yú 。含 。hán。有。yǒu 。比 。bǐ。较。jiào。多  。duō。的。de 。植  。物 。wù 。纤。xiān。维。wéi。,也。yě。可 。kě  。以。yǐ 。更 。gèng。好。hǎo。地 。dì。促 。cù 。进 。jìn。胃。wèi。肠。cháng。蠕。动 。dòng。,因。yīn 。此  。cǐ 。也。yě。有 。yǒu。养 。yǎng。胃。wèi 。的。de 。作。zuò 。用 。yòng  。 ,但。dàn。是。shì 。进。jìn 。食 。shí 。时。shí 。要 。yào。适 。shì 。量。liàng。 。而 。ér 。且 。qiě 。要 。yào 。清。qīng 。洗洁净 。或。huò。者。zhě 。采。取 。qǔ。科 。学。xué。的 。de。烹饪  。方。fāng 。式 ,这 。zhè。样才  。能。néng。更 。gèng。好。hǎo 。地。dì。促 。cù 。进 。jìn。机。体。tǐ。吸。xī 。收。shōu。,减。少 。shǎo 。对。duì。胃 。wèi。肠。cháng。黏。nián 。膜。mó 。的 。de 。刺 。cì。激。jī 。。胃 。wèi。不。bù 。好。hǎo。的 。de。患 。huàn。者。zhě。平。píng。时。shí 。要。yào 。多。duō。吃。chī 。容。róng。易。yì。消 。xiāo。化 。huà。、 。富 。fù。有。yǒu 。营。yíng 。养。yǎng。的 。de。食 。shí 。物。wù 。 ,也  。yě 。可。kě。以 。yǐ 。喝 。hē。一。yī 。些  。xiē。牛 。niú 。奶。nǎi 。 、。豆。dòu。浆 。jiāng 。等 。děng 。,这 。zhè。样  。能。néng。够 。gòu。更。gèng。好。hǎo 。地。dì 。改。善 。shàn 。胃 。wèi。肠 。cháng 。功 。gōng 。能 。néng 。。同。tóng 。时。shí 。要。yào 。活跃戒  。除 。chú。烟。yān 。酒,避。bì 。免。miǎn 。辛。xīn。辣。là。、 。寒 。hán。凉。liáng 。 、。油 。yóu 。腻 。nì 。的。de 。食 。shí。物 。wù。 ,加 。jiā。强  。对 。duì。胃 。wèi 。肠 。cháng。黏 。nián 。膜。mó 。的 。de 。保。bǎo。护。hù。。另。lìng 。外。wài。还。hái 。要 。yào。保。bǎo 。持 。chí  。良。liáng。好。hǎo。的  。de 。心 。xīn 。情 。qíng  。,才  。能。néng。更。gèng。好。hǎo。地。dì。促 。cù。进。jìn。胃。wèi 。健 。jiàn。康 。kāng。 。如 。

rú 。果。guǒ。有。yǒu。胃 。wèi 。病 。bìng 。的 。de 。患。huàn。者。zhě。,在。zài。饮。yǐn 。食 。shí 。方 。fāng。面。miàn 。是 。shì。要 。yào 。注。zhù 。意。yì  。加 。jiā 。强 。护。hù。理 。lǐ。的。de。 ,常 。cháng 。用 。yòng。的 。de 。一 。yī。些  。xiē 。具 。有。yǒu。养 。yǎng 。胃 。wèi  。的。de。食。shí。物 。wù 。包含 。小。xiǎo 。米 。mǐ 。粥。zhōu 。或。huò 。者。zhě。慧。米。mǐ 。粥。zhōu 。 ,山。shān 。药 。yào 。  ,莲。子。zi。 ,酸 。suān。牛  。niú 。奶。nǎi。以 。yǐ。及。jí。八宝。粥。zhōu。等 。děng。都。dōu。具 。有。yǒu。很。hěn 。好。hǎo 。的 。de。养。yǎng 。胃 。wèi 。的。de 。作。zuò。用。yòng。,另 。lìng 。外 。wài。南。nán。瓜。guā。也。yě 。是。shì。有 。yǒu。很 。hěn 。好。hǎo。养。yǎng。胃  。wèi。作 。zuò。用。yòng。的。de。,能  。néng。够 。gòu。调 。diào。整。zhěng。胃。wèi。肠。cháng 。道  。的。de。功。gōng 。能  。néng 。 ,保。bǎo。护。hù  。胃  。wèi。黏。nián。膜 。mó。免 。miǎn 。受 。shòu。到 。dào。胃。wèi。酸 。suān 。的 。de  。侵。qīn 。袭。酸。suān。奶。nǎi。可 。kě。以。yǐ  。调 。diào。整。zhěng。肠。cháng 。道。菌 。jūn。群 。qún。 ,促 。cù 。进  。jìn。益。yì 。生  。shēng  。菌。jūn。的 。de。生 。shēng。长 。zhǎng 。,对 。duì。于。yú。消。xiāo 。化。huà 。不。bù。良 。liáng。或 。huò 。者 。zhě。腹泻。或。huò。者。zhě。伴。有。yǒu。恶 。è。心。xīn 。 ,吐逆 。等。děng。的。de 。症 。zhèng。状  。zhuàng。,都 。dōu。有。yǒu 。- - 。定 。dìng 。的 。de 。调。diào。理。lǐ。效 。xiào  。果 。guǒ。 。另。lìng 。外  。wài 。胃。wèi 。病。bìng。患。huàn  。者。zhě。,要 。yào 。注 。zhù。意 。yì。以 。yǐ 。清。qīng。淡 。dàn。温 。wēn  。软 。ruǎn  。食 。shí。和。hé。易 。yì 。消。xiāo 。化 。huà 。的 。de。食。shí 。物 。wù 。为。wèi 。主。zhǔ  。 ,尽。量。liàng 。少。shǎo。吃 。chī。寒 。hán  。凉 。liáng 。的 。de 。食 。shí  。物 。wù 。 ,也  。yě 。要。yào 。避。bì。免 。miǎn 。吃 。chī。刺。cì 。激 。jī。性。xìng。的。de。食 。shí 。物 。wù 。。红 。

薯。shǔ。《本草纲 。目 。mù  。》 。中  。zhōng。记 。jì。载 :红 。薯 。shǔ。有 。yǒu。“。补。bǔ。虚 。xū 。乏,益。yì 。气。qì 。力。lì。 ,健。jiàn。脾 。pí。胃 。wèi 。” 。的。de  。功。gōng。效。xiào 。  ,使 。shǐ。人 。rén。“ 。长。zhǎng 。寿 。shòu 。少。shǎo。疾” 。而。ér。现代 。医 。yī。学。xué。研 。究 。jiū。表 。biǎo。明,红 。薯  。shǔ。中 。zhōng 。含 。hán  。有 。yǒu。大。dà。量 。liàng 。膳。shàn。食。shí。纤 。xiān。维。wéi。 ,可 。kě。以 。yǐ。帮 。助  。zhù 。刺 。cì。激 。jī 。肠 。cháng 。胃。wèi。蠕。动 。dòng 。和。hé。消 。xiāo 。化 。huà。液 。的。de  。分。fēn。泌 ,保。bǎo 。护 。hù 。肠 。cháng。胃 。wèi 。。此。cǐ  。外 。wài。,红。薯。shǔ。中。zhōng 。还  。hái 。含 。hán  。有。yǒu。大 。dà。量。liàng。的。de。胡。hú。萝 。luó。卜。bo 。素。sù 。 ,对  。duì。儿童。以。yǐ。及 。jí。老。人 。rén。的。de 。视  。力 。lì  。都   。dōu。有 。yǒu。益 。yì 。处 ,并  。bìng  。且 。qiě 。还。hái。富。fù。含 。hán。钾。jiǎ  。 、 。铁。tiě 。和 。hé。维  。wéi 。生 。shēng  。素  。sù 。B6 。等  。děng 。营。yíng 。养 。yǎng。素。sù 。。小 。

xiǎo 。米 。mǐ 。小 。xiǎo 。米 。mǐ 。养。yǎng 。胃 。wèi  。是 。shì。众。所 。suǒ 。周知 。的。de。事。情。qíng。,许。xǔ。多 。duō。胃 。wèi 。不 。bù。好。hǎo。的。de 。人 。rén 。都。dōu 。喜爱 。喝。hē。小 。xiǎo 。米。mǐ。粥  。zhōu 。。小 。xiǎo。米。mǐ。味 。wèi。甘 。gān。性 。xìng 。平 。píng 。 ,入。rù 。肾。shèn。 、。脾。pí 。 、。胃。wèi  。经。jīng 。,《本草纲 。目 。mù 。》 。也。yě。有。yǒu 。小。xiǎo。米。mǐ。“。治 。zhì 。反。胃。wèi 。热。rè 。痢,煮。zhǔ。粥。zhōu  。食。shí 。 ,益。yì。丹田 ,补 。bǔ 。虚。xū。损,开 。kāi 。肠。cháng 。胃 。wèi 。”。的 。de。记。jì 。载  。山。shān 。药 。yào  。性 。xìng。平。píng。 、  。味。wèi。甘 。gān 。,归肺 、 。脾  。pí 。 、。胃。wèi 。、 。肾 。shèn。经。jīng 。 。历代 。古。gǔ  。书。中 。zhōng 。对。duì。山。shān。药。yào 。的 。de。平。píng 。补。bǔ 。功 。gōng。效 。xiào。均 。jūn。有 。yǒu 。记。jì。载 。《本草纲。目  。mù。》 。中。zhōng 。提。到。dào 。 ,山。shān。药 。yào。益 。yì 。肾 。shèn  。气。qì 。 、 。健 。jiàn 。脾。pí 。胃。wèi 。。从 。cóng。现代 。营  。yíng 。养 。yǎng。学。xué。的。de。视点。分。fēn。析,山 。shān 。药 。yào 。含 。hán 。有 。yǒu 。淀 。diàn。粉。fěn 。酶 。méi 。 、 。多 。duō。酚氧 。化 。huà。酶 。méi 。等。děng 。物 。wù。质 。zhì 。 ,能。néng 。促。cù 。进 。jìn 。消。xiāo 。化 。huà。 、改。善  。shàn 。胃 。wèi。肠 。cháng 。功 。gōng 。能。néng。。养。

yǎng 。胃 。wèi。吃 。chī 。哪。nǎ 。几 。jǐ。种。zhǒng 。五。wǔ。谷。gǔ 。杂。zá。粮。liáng。问 。

wèn 。题。tí。一 。yī 。:养 。yǎng 。胃 。wèi。的 。de。粗 。cū 。粮 。liáng。有 。yǒu。哪。nǎ 。些。xiē 。?粗。cū。粮。liáng  。有 。yǒu。小 。xiǎo 。米。mǐ。,糙。cāo 。米 。mǐ 。 ,燕 。麦 。mài。 ,黑。hēi。米。mǐ 。 ,薏仁,花 。生。shēng。 ,玉 。米 。mǐ 。 ,绿。lǜ 。豆。dòu。 ,红。豆。dòu。 ,黑。hēi 。豆 。dòu。等 。děng。 ,想。xiǎng。要。yào 。养。yǎng  。胃 。wèi。 ,可 。kě 。以 。yǐ。用。yòng 。这 。zhè 。些  。xiē 。煮 。zhǔ 。粥 。zhōu 。喝。hē 。 。粥。zhōu。,面  。miàn 。,比。bǐ 。较。jiào。养 。yǎng 。胃。wèi。。问 。

wèn。题。tí 。二 :喝。hē 。五 。wǔ。谷。gǔ 。杂。zá。粮。liáng  。可。kě 。以。yǐ。养。yǎng。胃 。wèi。吗。通 。tōng 。常 。cháng。说 。的。de 。五。wǔ 。谷。gǔ 。是。shì 。指  。zhǐ 。:稻。谷。gǔ。、 。麦 。mài。子 。zi。 、 。大 。dà 。豆 。dòu。、玉。米 。mǐ。 、 。薯。shǔ。类。lèi。,同。tóng。时 。shí 。也。yě 。习。xí  。惯。guàn 。地。dì。将 。米  。mǐ 。和 。hé 。面。miàn。粉。fěn 。以 。yǐ 。外 。wài。的 。de。粮。liáng。食。shí 。称。作。zuò。杂。zá 。粮 。liáng  。,而。ér。五。wǔ。谷。gǔ。杂。zá。粮。liáng。也。yě 。泛 。fàn 。指 。zhǐ 。粮 。liáng。食。shí  。作 。zuò。物。wù。。五 。

wǔ。谷 。gǔ 。杂。zá 。粮。liáng。虽。suī。然。健。jiàn 。康  。kāng 。 ,但。dàn 。是。shì 。并 。bìng。不 。bù。是 。shì。所。suǒ。有。yǒu 。人。rén。都 。dōu 。适 。shì。合 。例 。

lì。如。rú 。消。xiāo 。化。huà。能 。néng。力。lì 。有 。yǒu  。问 。wèn 。题。tí。的。de  。人 。rén。( 。例。lì。如。rú。,胃 。wèi 。溃。kuì 。疡。yáng 。  、十二 。指 。zhǐ。肠。cháng。溃。kuì 。疡  。yáng 。)。不。bù 。适。shì。合 。吃 。chī 。五 。wǔ 。谷。gǔ。杂 。zá。粮 。liáng 。中。zhōng。的。de。难。nán 。消 。xiāo 。化 。huà。的 。de 。谷 。gǔ。物。wù。,因。yīn 。为 。wèi 。这 。zhè 。些 。xiē 。食 。shí 。材。较 。jiào  。粗。cū 。糙 。cāo。,跟。胃。wèi。肠。cháng 。道 。物 。wù。理。lǐ。摩。mó。擦 。cā 。,会 。huì。造 。成 。chéng。伤 。shāng 。口 。kǒu。痛苦。容。

róng 。易。yì。胀。zhàng。气 。qì。的 。de。人 。rén。 ,吃。chī 。多 。duō 。了。le。也 。yě。不 。bù 。舒。服 。fú 。。但。

dàn。是 。shì。胃。wèi 。溃  。kuì。疡 。yáng 。  ,以。yǐ  。及 。jí。十二 。指 。zhǐ。肠。cháng。溃 。kuì。疡  。yáng 。和。hé 。肠。cháng。胃 。wèi 。炎。患。huàn 。者 。zhě。最 。zuì。适。shì 。合 。吃  。chī 。小 。xiǎo 。米。mǐ 。粥。zhōu。、。小。xiǎo 。米  。mǐ。乳 。也。yě。可 。kě  。将。五  。wǔ 。谷 。gǔ 。杂。zá。粮 。liáng。进。jìn 。行 。xíng 。加 。jiā 。工 。gōng 。,做 。zuò。成。chéng。粗。cū。粮 。liáng。饮 。yǐn  。料 ,,由 。yóu。吃 。chī 。谷 。gǔ 。物。wù。变 。biàn 。成 。chéng。喝。hē。谷 。gǔ 。物。wù。饮 。yǐn  。料,能。néng。保。bǎo 。留。liú。谷 。gǔ。物 。wù。中。zhōng 。对。duì 。人。rén。体 。tǐ 。健。jiàn。康。kāng 。有 。yǒu  。益  。yì  。的。de。营 。yíng  。养。yǎng。成。chéng。分 。fēn。,而 。ér。且。qiě 。口。kǒu  。感。gǎn 。更 。gèng 。好。hǎo 。,饮 。yǐn 。用。yòng。更。gèng。方  。fāng。便 。biàn 。,吸  。xī 。收  。shōu。更。gèng  。容 。róng 。易 。yì。收。shōu。的。de 。饮。yǐn 。料 。有。

yǒu。肠 。cháng  。胃。wèi。疾  。病 。bìng 。的 。de 。人。rén  。 ,别。吃。chī。太。tài。多 。duō。荞。麦。mài。类。lèi。,因 。yīn 。为  。wèi 。荞。麦。mài。类 。lèi。容 。róng。易。yì 。有。yǒu 。消 。xiāo。化。huà。不。bù。良 。liáng 。的。de 。问 。wèn 。题 。tí。;也。yě。要。yào。斟。酌。zhuó  。吃。chī 。大。dà。豆 。dòu 。类。lèi。,避 。bì。免。miǎn。胀 。zhàng。气。qì。 。问。

wèn。题。tí  。三。sān。:胃。wèi。不 。bù。好。hǎo 。吃。chī 。什 。shén。么 。me 。五。wǔ。谷。gǔ。杂 。zá。粮。liáng 。养。yǎng。胃。wèi。肯 。kěn。定。dìng 。是。shì 。粥。zhōu。撒 。我 。wǒ。以。yǐ。前 。qián 。也 。yě。有  。yǒu 。胃 。wèi 。病 。bìng 。的。de。 ,看。病。bìng。的。de。严  。yán 。重。zhòng 。性。xìng 。,如 。rú 。果 。guǒ 。是 。shì 。轻。qīng。微。wēi。  ,只。zhǐ 。需 。xū。调 。diào。整 。zhěng 。正。常。cháng。饮 。yǐn。食 。shí 。 ,如 。rú。果。guǒ 。严 。yán 。重 。zhòng 。就。jiù。要 。yào。吃 。chī。药。yào 。 ,不。bù 。能 。néng。吃。chī 。饭。fàn。的 。de。,胃  。wèi 。不。bù 。好。hǎo 。消。xiāo。化。huà。,每。měi。天  。tiān 。煮 。zhǔ。粥。zhōu 。喝。hē。 ,一 。yī。饿。就  。jiù。喝。hē。粥 。zhōu。,慢  。màn 。慢。màn。调 。diào 。整。zhěng。 ,病。bìng。主。zhǔ  。要  。yào。是 。shì 。养。yǎng 。而  。ér。不  。bù 。是。shì。依。yī 。赖 。药。yào。品  ,对 。duì 。身 。shēn 。体  。tǐ 。不。bù 。好。hǎo。问。

wèn。题。tí 。四:五。wǔ 。谷 。gǔ 。之 。中。zhōng。,吃。chī。哪。nǎ  。一 。yī 。种 。zhǒng。养。yǎng。胃。wèi 。啊 ? 俗。话。huà。说。胃 。wèi 。病。bìng。“。三。sān 。分 。fēn 。治。zhì。七。分 。fēn。养 。yǎng。”,七 。分。fēn 。养 。yǎng。应 。yīng 。该 。gāi。在。zài 。三。sān。分。fēn。治。zhì 。的。de 。根底 。上。shàng  。进 。jìn 。行。xíng。,经 。jīng。全 。面。miàn。查看确诊 。后 。hòu 。进 。jìn。行 。xíng 。系  。xì 。统。治。zhì  。疗 。liáo 。,并 。bìng。配 。pèi。合 。精 。jīng 。神 。shén。方。fāng 。面。miàn。进。jìn 。行 。xíng。调。diào。养。yǎng 。,才。能。néng。达。dá 。到。dào。理 。lǐ 。想。xiǎng。的 。de。治 。zhì 。疗 。liáo。效 。xiào 。果。guǒ。。胃。wèi。就 。jiù。像。一 。yī。部 。bù  。每 。měi 。天 。tiān。不 。bù。停  。工。gōng  。作 。zuò 。的 。de。机器,食。shí 。物。wù。在。zài 。消。xiāo。化 。huà。的。de。过 。guò。程 。中。zhōng。会。huì  。对。duì。黏 。nián 。膜 。mó 。造 。成。chéng 。机械。性。xìng 。的 。de 。损 。伤。shāng 。 ,保 。bǎo 。持 。chí。有。yǒu。节 。jié。制。的。de 。饮。yǐn。食 。shí 。是。shì。治 。zhì。疗 。liáo。胃。wèi。病。bìng 。的 。de 。关。guān  。键。另 。lìng 。外 。wài 。 ,高。gāo 。度 。精。jīng 。神 。shén。严重 。也。yě。是。shì。胃。wèi。病。bìng 。发 。fā。生 。shēng。的 。de。重 。zhòng。要。yào 。原。因。yīn。 ,如。rú。司机、建。筑 。zhù 。工 。gōng 。人 。rén。、办  。公。gōng 。室 。工。gōng。作 。zuò 。人。rén。员。yuán 。等 。děng。的  。de。胃。wèi。病 。bìng。发 。fā。生  。shēng。率  。lǜ 。都  。dōu。很 。hěn。高。gāo。,所。suǒ。以 。yǐ 。这。zhè。些。xiē。人。rén。更。gèng。应 。yīng 。该。gāi 。保。bǎo。持 。chí。良 。liáng。好。hǎo。的。de。生 。shēng 。活。huó 。习。xí。惯 。guàn。及 。jí 。精。jīng。神 。shén。的 。de。愉悦。1、 。

从  。cóng 。生 。shēng。活 。huó 。作 。zuò 。息 。xī。上。shàng。做。zuò 。起。qǐ。  ,最。zuì。起 。qǐ 。码 。一 。yī。天 。tiān 。三 。sān 。顿。要。yào 。定。dìng。时。shí。定  。dìng  。量 。liàng  。,最 。zuì 。好。hǎo 。给  。自 。zì 。己。设。shè 。定。dìng。一。yī。个 。gè 。时 。shí。间 。表。biǎo。,然 。后。hòu。严 。yán。格。gé 。恪守。这  。zhè。同  。tóng 。时。shí 。会 。huì 。对 。duì。睡。shuì 。眠。mián。时 。shí  。间产。生。shēng 。影 。yǐng  。响,因。yīn。为 。wèi 。一。yī 。些  。xiē。晚。睡  。shuì。晚。起  。qǐ。的 。de。人 。rén。是。shì 。早。zǎo 。中。zhōng。餐 。cān。一  。yī。块 。吃。chī 。的  。de。 ,这 。zhè。种 。zhǒng 。习。xí 。惯 。guàn。有必要  。要 。yào 。改,并。bìng 。不 。bù。是。shì。说晚 。上。shàng。吃。chī 。夜。yè 。宵。xiāo。可 。kě。以 。yǐ 。弥。补。bǔ 。过 。guò。来 。的。de。 ,因 。yīn。为。wèi  。人 。rén 。的。de。生。shēng 。物  。wù 。钟。虽 。suī 。然。可 。kě。以 。yǐ。前 。qián 。后 。hòu 。移 。动。dòng 。,但。dàn。总。是。shì。在。zài 。一。yī 。定 。dìng。规模  。内 。nèi。,不。bù 。可。kě。能 。néng。产。生。shēng 。太。tài 。大 。dà 。的。de 。差 。chà。别。如。rú 。果 。guǒ 。不 。bù。信任。的。de 。话 。huà 。 ,可。kě。以。yǐ 。去 。qù。查。一 。yī。下。xià 。相 。关 。guān 。人 。rén。体 。tǐ  。生。shēng。物。wù 。钟 。的 。de。资  。zī 。料。2、 。

一 。yī 。般 ,胃 。wèi 。消  。xiāo。化 。huà 。功 。gōng 。能 。néng 。不。bù 。好 。hǎo 。的 。de。人  。rén。  ,症。zhèng  。状。zhuàng  。是。shì 。吃 。chī 。一 。yī。点。diǎn。点 。diǎn 。就。jiù。会 。huì  。饱  。bǎo。 ,稍 。微。wēi 。多 。duō  。吃。chī 。一 。yī。点 。diǎn。就 。jiù 。会 。huì。胃 。wèi。胀。zhàng。  ,特。tè 。别。在 。zài。晚。上 。shàng 。多。duō。吃。chī。的 。de。话 。huà。,还 。hái。会。huì。因 。yīn。为 。wèi 。胃。wèi 。部 。bù。滞 。胀 。zhàng。而。ér 。影。yǐng 。响。入 。rù 。睡。shuì。 。硬  。yìng。的 。de。 、。纤。xiān。维 。wéi。类 。lèi 。的。de 。东 。dōng。西 。xī 。不  。bù。好 。hǎo 。消。xiāo。化。huà 。。因。yīn 。而 。ér。主张 。少 。shǎo 。吃。chī 。多 。duō。餐。cān 。,如。rú 。果。guǒ。还。hái 。没 。到。dào。正。餐。cān。时 。shí 。间,可 。kě 。以 。yǐ 。补  。bǔ。充。chōng。一。yī 。些 。xiē。食。shí 。物 。wù。 ,但 。dàn。不。bù  。宜。yí。过。guò 。多。duō。 ,一 。yī 。定。dìng。要  。yào。记 。jì。住 。这。zhè  。不 。bù。是。shì 。正。餐。cān。,正 。餐 。cān。还 。hái 。是。shì 。要。yào。按正。常。cháng。来 。吃。chī。。食 。shí 。物 。wù 。以。yǐ 。软 。ruǎn 。 、松。为 。wèi 。主 。zhǔ。 ,一。yī。些。xiē。比。bǐ 。较  。jiào 。韧 。性 。xìng 。 、爽 。口。kǒu 。的 。de 。东 。dōng 。西 。xī 。不。bù。宜 。yí。多。duō 。吃 。chī 。,因 。yīn。为。wèi。这 。zhè。些。xiē 。东。dōng 。西。xī 。最  。zuì 。难 。nán 。消。xiāo 。化。huà。。汤。tāng 。最 。zuì。好。hǎo。饭。fàn。前。qián。喝 。hē。 ,饭。fàn。后。hòu。喝。hē  。也。yě。会。huì。增。zēng 。加。jiā。消。xiāo 。化 。huà 。困 。难 。nán 。  。入。rù。睡 。shuì。前 。qián。两 。三  。sān。个。gè 。小 。xiǎo。时 。shí。都 。dōu。最。zuì 。好 。hǎo。不 。bù 。要 。yào。吃 。chī 。东。dōng 。西 。xī。 ,否 。则。zé 。容 。róng 。易 。yì 。影 。yǐng。响。入。rù。睡。shuì 。 ,如。rú。果 。guǒ。觉 。得。dé 。肚。dù 。子 。zi 。空 。可。kě。以。yǐ 。多。duō。喝。hē。水 。shuǐ。 。3、 。

胃。wèi。病。bìng。的 。de。人。rén 。应。yīng。该。gāi 。戒 。烟 。yān。、酒、咖啡、 。浓 。nóng。茶、 。碳。tàn 。酸 。suān。性 。xìng。饮。yǐn 。料。4 、。

豆  。dòu 。奶 。nǎi。虽 。suī。好。hǎo。,但 。dàn 。为。wèi 。寒 。hán。性 。xìng 。,不 。bù 。能。néng 。取。qǔ  。代。牛。niú 。奶 。nǎi。 。5  、馒  。

头。tóu 。可 。kě 。以   。yǐ。养。yǎng。胃  。wèi。,不 。bù 。妨 。试。shì。试。shì。作。zuò 。为 。wèi。主。zhǔ 。食 。shí  。。6 、 。

其 。qí。他。tā 。蔬。shū。菜。cài。水 。shuǐ 。果。guǒ 。类 。lèi 。的。de 。食。shí 。物 。wù。是 。shì 。人。rén 。体 。tǐ 。不。bù 。能 。néng 。缺少 。的 。de 。 ,所 。suǒ 。以。yǐ。应。yīng。该。gāi。足。量。liàng  。 。但。dàn 。最。zuì 。好。hǎo。煮。zhǔ 。得 。dé。软 。ruǎn。一  。yī 。点。diǎn。再。吃。chī 。  ,这 。zhè。样。胃 。wèi 。会 。huì  。好 。hǎo。受 。shòu 。一。yī。点。diǎn。 。菜。cài。和 。hé。果。guǒ 。皮。的。de 。纤 。xiān 。维 。wéi 。比  。bǐ。较 。jiào。多。duō 。  ,可 。kě 。以。yǐ。适。shì。度。食 。shí 。用 。yòng。 ,但。dàn  。不。bù。宜 。yí 。太。tài。多。duō 。,不 。bù。容。róng 。易 。yì 。消 。xiāo。化 。huà 。,因 。yīn 。而 。ér 。瓜。guā。果。guǒ。可。kě。以。yǐ 。相。对。duì。多 。duō 。吃 。chī。。7 、。

有。yǒu。胃 。wèi 。病。bìng。的。de 。人 。rén。饭 。fàn 。后。hòu。不 。bù 。宜 。yí 。运。yùn。动。dòng。 ,最 。zuì。好 。hǎo 。休 。xiū。息。xī 。一 。yī。下。xià。等 。děng。胃。wèi。部 。bù 。的  。de。食 。shí。物。wù 。消 。xiāo。化。huà 。得。dé。差。chà。不。bù 。多。duō 。了 。le 。再 。开 。kāi 。始。工。gōng  。作。zuò。,或。huò 。者 。zhě。慢。màn 。步。行 。xíng。走 ,也 。yě 。对。duì。消。xiāo。化。huà 。比。bǐ 。较 。jiào 。好 。hǎo 。 ,总归,餐。cān 。后 。hòu 。不 。bù。宜  。yí。工 。gōng 。作。zuò 。 。8、。

非 。fēi 。急。性。xìng 。情。qíng。况。kuàng。下 。xià。,不  。bù。发起。吃  。chī 。药。yào 。 ,因 。yīn。为。wèi。长。zhǎng。期。qī。吃。chī。药 。yào  。都  。dōu。有 。yǒu 。副 。作。zuò。用 。yòng。 ,而。ér。胃 。wèi。病。bìng。是 。shì。一 。yī。种。zhǒng。慢。màn 。性。xìng。病。bìng。,不 。bù 。可 。kě。能 。néng。在 。zài。短 。duǎn。期。qī。内。nèi。治  。zhì。愈 。yù。。如 。rú。果 。guǒ 。需。xū。要 。yào  。 ,发起。去 。qù。看。中。zhōng 。医。yī。 ,中。zhōng 。医 。yī。的 。de 。良 。liáng 。方 。fāng。对。duì 。于  。yú 。养。yǎng。胃 。wèi。特 。tè。别。有 。yǒu。效。xiào。。9、。

木 。mù。瓜。guā。适。shì 。合 。胃。wèi。的 。de 。脾。pí 。性  。xìng。 ,可 。kě 。以。yǐ。当 。dāng 。作 。zuò 。养。yǎng 。胃 。wèi。食。shí。物 。wù。 ,不。bù。过。guò。对。duì 。于 。yú  。胃。wèi。酸 。suān。较 。jiào 。多。duō 。的  。de 。人 。rén。,不。bù 。要。yào 。使。shǐ。用  。yòng。太。tài。多。duō。 。而。ér。且 。qiě。  ,一 。yī 。定  。dìng 。要。yào。记 。jì 。住 ,胃 。wèi 。喜燥。恶。è。寒。hán。 ,除 。chú 。了 。le。冰。bīng。的 。de。东。dōng 。西 。xī。以。yǐ。外 。wài 。 ,其 。qí。他。tā。寒 。hán。凉 。liáng 。的。de。食 。shí。物。wù 。像。绿。lǜ。豆。dòu 。沙 。等 。děng 。也。yě。都 。dōu 。不 。bù。宜  。yí 。多 。duō。吃 。chī 。 。10、再提。

一。yī 。次,胃。wèi 。病。bìng 。是。shì。一 。yī 。种。zhǒng。慢 。màn。性。xìng。病。bìng。,不 。bù。可。kě。能。néng 。在。zài。短。duǎn 。期 。qī 。内。nèi。治  。zhì 。好。hǎo 。 。治。

zhì 。病 。bìng  。良。liáng 。方 。fāng 。就 。jiù 。是  。shì  。靠“ 。养。yǎng。”  ,急。不 。bù  。来,只。zhǐ。能。néng 。从  。cóng。生。shēng 。活 。huó 。习 。xí。惯 。guàn。的 。de。改 。良 。liáng 。中 。zhōng 。获。得。dé 。。我。wǒ 。们 。men  。都。dōu。需。xū。要 。yào  。一 。yī 。个。gè。好。hǎo 。的。de 。胃。wèi。,这。zhè 。些。xiē。习  。xí。惯。guàn  。的 。de 。改  。变 。biàn。都。dōu 。是 。shì 。必。需。xū。的 。de 。。养 。

yǎng。胃。wèi 。诀窍。一。

yī 。、 。养 。yǎng。成 。chéng 。良。liáng 。好  。hǎo。的。de。生 。shēng。活 。huó。习。xí 。惯  。guàn 。:少 。shǎo 。吃。chī 。多  。duō。餐。cān 。,饭。fàn 。只 。zhǐ 。吃 。chī。七 。份 。fèn。饱 。bǎo 。 。早 。zǎo。上 。shàng 。要 。yào 。吃。chī 。好。hǎo 。,中。zhōng。午。要。yào  。吃。chī。饱 。bǎo 。 ,晚  。上。shàng。要 。yào。吃。chī。少。shǎo 。 。忌。暴。bào。饮。yǐn 。暴。bào 。食 。shí。 。二、改 。

变。biàn。饮 。yǐn 。食  。shí 。习。xí。惯 。guàn。 :按。时。shí 。就 。jiù  。餐。cān 。 ,坐 。着。zhe 。吃。chī 。饭。fàn。不。bù。要。yào。站立 。或 。huò 。蹲。着。zhe。 。戒 。吃 。chī 。辛 。xīn 。辣。là 。、 。油 。yóu 。炸、  。烟。yān 。熏。xūn。食。shí 。物 。wù 。如。rú 。烧烤 。等  。děng。 ,不。bù。吃 。chī。过。guò  。酸。suān。  、 。过 。guò 。冷。lěng 。等。děng 。*** 激烈 。的 。de 。食 。shí 。物 。wù。,不。bù。饮。yǐn 。酒 ,少  。shǎo 。饮。yǐn 。浓。nóng 。茶、咖啡。等。děng 。。多。duō。吃 。chī 。素。sù 。菜 。cài。和 。hé。粗。cū  。纤。xiān。维。wéi 。食。shí 。品 。如。rú。芹。菜  。cài 。 、香菇。等。děng 。 。三 。

sān。   、活跃。食 。shí。疗 。liáo。和。hé。*** 。保。bǎo。健。jiàn 。 :羊。肉 。ròu 。、狗 。肉 。ròu。等 。děng 。温 。wēn。热。rè。食。shí 。物。wù 。均  。jūn 。有。yǒu  。养。yǎng。胃。wèi 。效 。xiào 。果。guǒ。适 。shì。合。胃。wèi。寒。hán。病  。bìng。症  。zhèng。大。dà 。蒜 。消 。xiāo。毒杀 。菌。jūn 。可。kě 。以 。yǐ。帮 。助 。zhù。消 。xiāo。除 。chú 。炎 。症。zhèng。,主张。多 。duō 。吃 。chī。另 。lìng。外 。wài 。枸杞、银耳 、红。枣  。zǎo 。、。核。hé 。桃  。都。dōu。可。kě 。以 。yǐ 。零。líng。食 。shí。或 。huò 。入。rù。菜 。cài  。。饭 。fàn。后。hòu。、 。睡。shuì。前。qián 。可 。kě 。以 。yǐ。搓。热。rè。双手 。以 。yǐ。肚 。dù。脐  。为。wèi。中。zhōng 。心 。xīn 。顺  。shùn。时  。shí 。针环 。摩 。mó。64圈 。完。wán 。毕搓。热。rè 。双手 *** 。小 。xiǎo。腹。养 。

yǎng。胃。wèi。食。shí 。物。wù。1 、 。

小。xiǎo 。米。mǐ。 :暖。胃  。wèi 。,安。神 。shén。2 、。

南。nán。瓜。guā 。 :南 。nán 。瓜。guā 。性 。xìng 。温 。wēn 。 ,味。wèi。甘  。gān。。解 。

jiě 。毒:南  。nán  。瓜。guā。内 。nèi。含 。hán 。有。yǒu 。维 。wéi 。生 。shēng 。素 。sù 。和 。hé 。果 。guǒ。胶 ,果 。guǒ。胶。有 。yǒu。很 。hěn  。好。hǎo 。的。de。吸。xī 。附。性 。xìng。 ,能 。néng。粘。zhān。结。jié 。和 。hé 。消  。xiāo。除。chú 。体 。tǐ 。内 。nèi 。细。xì。菌  。jūn 。毒 。素 。sù。和 。hé。其 。qí 。他。tā 。有 。yǒu。害。物。wù 。质 。zhì 。,如。rú 。重。zhòng 。金属 。中。zhōng。的。de。铅 、汞。和。hé。放。射 。shè  。性。xìng。元 。素 。sù。,起 。qǐ 。到 。dào。解 。jiě。毒 。作。zuò。用。yòng 。 。保 。

bǎo。护。hù。胃 。wèi 。粘 。zhān。膜。mó。,帮  。助 。zhù 。消 。xiāo。化 。huà。 :南。nán。瓜。guā 。所。suǒ。含 。hán 。果。guǒ。胶。还。hái 。可 。kě。以。yǐ 。保。bǎo 。护 。hù。胃。wèi。肠 。cháng。道 。粘。zhān  。膜。mó 。 ,免。miǎn。受 。shòu。粗 。cū 。糙 。cāo 。食。shí 。品 ***   ,促 。cù 。进。jìn。溃 。kuì 。疡 。yáng。面 。miàn 。...... 。问。

wèn 。题。tí  。五。wǔ。:吃  。chī。哪 。nǎ。几。jǐ。种。zhǒng 。杂。zá  。粮。liáng 。保。bǎo。肝。养。yǎng 。胃。wèi。俗。话。huà。说 。三。sān 。分。fēn。治。zhì 。七。分。fēn 。养。yǎng 。 ,这 。zhè。句。话。huà  。对 。duì  。肠 。cháng。胃。wèi 。不 。bù。好。hǎo 。的。de。人。rén 。更。gèng 。加。jiā 。合。适 。shì。 。1、 。

养胃吃什么食物最好五谷,养胃吃什么食物最好 知乎

保。bǎo 。暖。护 。hù。养。yǎng 。:秋 。凉。liáng  。之 。后。hòu 。,昼。zhòu。夜。yè 。温。wēn。差。chà。变 。biàn。化 。huà 。大 。dà 。 ,要。yào 。特。tè 。别。注。zhù。意 。yì 。胃。wèi。部 。bù 。的 。de 。保。bǎo。暖,适。shì 。时 。shí 。增。zēng。添衣。服 。fú 。 ,夜 。yè 。晚 。睡。shuì 。觉盖 。好 。hǎo。被褥,以 。yǐ。防腹 。部 。bù 。着。zhe。凉。liáng 。而。ér 。引。发。fā 。胃  。wèi 。痛 。或。huò 。加 。jiā 。重 。zhòng。旧 。病。bìng。。2 、。

饮。yǐn 。食 。shí。调。diào 。养  。yǎng。  :饮 。yǐn 。食。shí  。应。yīng 。以。yǐ 。温。wēn 。、  。软 。ruǎn 。、。淡 。dàn 。、。素。sù。、鲜  。为 。wèi。宜  。yí。,做。zuò 。到。dào。定。dìng。时 。shí   。定 。dìng。量。liàng 。 ,少。shǎo。食。shí。多 。duō 。餐。cān 。,使。shǐ。胃。wèi。中 。zhōng 。经。jīng。常 。cháng 。有 。yǒu 。食。shí。物。wù 。和  。hé。胃 。wèi 。酸  。suān。进。jìn。行 。xíng。中 。zhōng  。和 。hé。 ,从。cóng 。而。ér 。防。止 。zhǐ。侵。qīn  。蚀 。shí 。胃 。wèi 。粘 。zhān 。膜。mó 。和 。hé。溃。kuì 。疡 。yáng 。面 。miàn。而。ér。加。jiā 。重。zhòng。病 。bìng。情。qíng。 。3、忌。

嘴。zuǐ。保 。bǎo 。养。yǎng 。:要  。yào。注。zhù 。意 。yì。忌。嘴。zuǐ。,不 。bù 。吃 。chī。过。guò 。冷  。lěng。、 。过 。guò。烫 、 。过。guò 。硬 。yìng。 、 。过。guò。辣。là 。 、。过。guò。粘 。zhān。的。de 。食。shí。物 。wù 。,更 。gèng 。忌。暴 。bào。饮。yǐn。暴。bào。食 。shí 。 ,戒。烟。yān 。禁酒 。另。lìng 。外 。wài。,服。fú 。药。yào  。时。shí 。应。yīng  。注。zhù  。意 。yì。服。fú。用。yòng。方 。fāng。法 ,最  。zuì。好。hǎo 。饭。fàn。后。hòu 。服 。fú 。用。yòng。  ,以。yǐ 。防 ***  。胃。wèi。粘 。zhān 。膜 。mó 。而。ér。导。致。zhì。病 。bìng 。情 。qíng。恶 。è。化。huà 。 。4、 。

平 。píng 。心。xīn 。静。养 。yǎng。:要。yào。讲 。究 。jiū  。心。xīn 。理。lǐ 。卫。生。shēng 。 ,保。bǎo 。持。chí 。精  。jīng。神。shén。愉 。快 。kuài 。和。hé。情 。qíng。绪稳 。定 。dìng。 ,避。bì 。免  。miǎn 。严重 、焦虑、恼怒 。等 。děng 。不  。bù。良。liáng 。绪。的 。de  。*** 。同。tóng。时。shí 。 ,注。zhù 。意。yì。劳逸  。结  。jié。合 ,防。止。zhǐ 。过 。guò  。度。疲 。pí 。劳。而。ér。殃  。及。jí 。胃。wèi 。病。bìng 。的 。de 。康 。kāng 。复。fù。  。5、 。

运 。yùn 。动 。dòng。健 。jiàn 。养 。yǎng。 :肠。cháng 。胃 。wèi 。病 。bìng。人 。rén。要 。yào 。结 。jié 。合。自 。zì。己。的。de。体 。tǐ 。征。zhēng。,加。jiā  。强。适。shì 。度。的。de。运。yùn。动。dòng 。锻。duàn  。炼,提 。高。gāo 。机  。体 。tǐ 。抗 。kàng。病。bìng 。能 。néng。力。lì 。 ,减 。少。shǎo 。疾。病。bìng 。的 。de。复 。fù 。发。fā。 ,促。cù。进 。jìn。身 。shēn 。心 。xīn 。健。jiàn。康。kāng 。。6、 。

吃。chī。饭 。fàn 。要。yào。注。zhù。意。yì。:定。dìng。时。shí。定 。dìng。量 。liàng 。进 。jìn。餐 。cān。要 。yào。细 。xì。嚼。慢 。màn 。咽,且 。qiě。心 。xīn 。情 。qíng 。要。yào。放松  ,饭 。fàn 。后  。hòu。略。lüè 。作。zuò 。休。xiū 。息 。xī 。再 。开。kāi。始。工。gōng。作。zuò 。 。少。shǎo。量。liàng。多 。duō 。餐 。cān。━ 。可 。kě。以。yǐ 。避 。bì。免 。miǎn。胃 。wèi 。涨 。或。huò 。胃 。wèi。酸 。suān 。过。guò。多。duō 。 ,胃 。wèi。酸 。suān。过。guò 。多 。duō 。可 。kě 。能 。néng。会  。huì 。逆 。留 。liú 。至 。zhì 。食 。shí。道, *** 。食 。shí 。道 。黏  。nián 。膜 。mó 。。除 。chú 。三。sān 。餐。cān。外 。wài。并。bìng。於。上 。shàng。 、。下 。xià。午、。睡。shuì。前 。qián。各。gè。加。jiā。一  。yī。次。点。diǎn 。心。xīn。  。食  。shí。用。yòng。温。wēn。和。hé。饮 。yǐn。食。shí。━。每  。měi 。餐 。cān  。由。yóu 。六 。大 。dà 。类 。lèi。食。shí。物 。wù 。中  。zhōng。广  。泛 。fàn。的 。de 。摄 。shè。取。qǔ 。各 。gè。种 。zhǒng 。食 。shí 。物 。wù。,以 。yǐ 。获。得。dé  。均 。jūn 。衡 。héng 。的。de 。营 。yíng。养 。yǎng。,不。bù 。要 。yào。纯 。吃。chī 。淀 。diàn 。粉 。fěn。含。hán。量。liàng。高。gāo。的。de 。食 。shí。物 。wù。 。饭。fàn。后。hòu 。不 。bù。要 。yào 。躺 。下。xià。休 。xiū。息 。xī 。。问。

wèn。题。tí 。六:胃  。wèi。不 。bù 。好。hǎo 。能。néng。吃 。chī 。五 。wǔ 。谷  。gǔ。杂。zá。粮。liáng 。吗。杂。zá。粮。liáng。煮。zhǔ 。粥 。zhōu 。养。yǎng  。胃。wèi。助。zhù 。健 。jiàn。康 。kāng 。胃 。wèi 。肠。cháng 。功。gōng  。能。néng。差。chà。的 。de 。人  。rén 。群。qún 。不 。bù。宜。yí  。多 。duō。吃。chī。粗。cū 。粮。liáng  。。胃 。wèi。肠。cháng 。功。gōng 。能。néng。较。jiào。弱 。的。de 。人。rén。群。qún 。 ,吃。chī。太。tài 。多。duō。食 。shí。物 。wù 。纤 。xiān。维。wéi 。对 。duì 。胃。wèi 。肠。cháng。是。shì。很  。hěn 。大 。dà 。的 。de。负。fù 。担 。如。rú 。果。guǒ 。患 。huàn。有 。yǒu。肝 。硬 。yìng。化 。huà。食  。shí。道静 。脉 。mài 。曲。qū。张 。或 。huò  。是 。shì。胃 。wèi  。溃。kuì。疡。yáng 。,进 。jìn。食 。shí。大。dà 。量。liàng 。粗。cū。粮 。liáng。易 。yì 。引。起 。qǐ 。静。脉  。mài  。决裂出。血。xuè 。和 。hé 。溃。kuì 。疡。yáng。出。血 。xuè。 。长  。

zhǎng。期 。qī 。过 。guò。多 。duō。地。dì。吃。chī 。粗 。cū 。粮 。liáng 。会。huì。损坏 。胃。wèi。肠。cháng 。道 。的。de  。正 。常。cháng。功。gōng 。能 。néng 。 ,增  。zēng 。加 。jiā。胃 。wèi 。内。nèi。部。bù 。摩 。mó。擦。cā 。机。会。huì 。从 。cóng。而 。ér。损 。伤 。shāng。胃 。wèi。黏。nián。膜。mó 。 ,导。致 。zhì 。胃。wèi 。炎 、。胃。wèi 。溃。kuì。疡 。yáng。等 。děng。疾  。病。bìng。,并 。bìng 。增 。zēng。加。jiā。癌。ái。变 。biàn 。几。jǐ。率。lǜ 。 。因。yīn。为 。wèi。粗 。cū。粮 。liáng 。顾。gù 。名思义 。就。jiù 。是 。shì。食。shí 。物。wù 。粗 。cū 。糙 。cāo 。,其。qí。蛋 。dàn。白。质  。zhì。、。微。wēi。量 。liàng。元。素 。sù 。在 。zài。人 。rén 。体。tǐ。中。zhōng。的 。de。吸。xī 。收。shōu。利 。lì 。用。yòng 。减 。少 。shǎo。  ,使。shǐ 。人 。rén 。抵 。dǐ 。抗 。kàng。力  。lì。下 。xià 。降,引 。发。fā。疾。病。bìng。。粗。

cū 。粮。liáng。如 。rú 。玉。米 。mǐ 。 、。小 。xiǎo。米。mǐ 。、。糙。cāo 。米 。mǐ 。 、。高。gāo。粱。米。mǐ。等。děng 。不 。bù 。容。róng 。易。yì。消。xiāo 。化 。huà。,整 。zhěng 。粒。杂 。zá。豆  。dòu。类。lèi。及 。jí 。硬。yìng。果。guǒ。类 。lèi。等。děng  。也 。yě。需 。xū。要。yào。费力咀嚼,竹笋  、芹。菜。cài。、 。韭 。jiǔ。菜 。cài。 、。豆。dòu 。芽 。yá。 、 。生 。shēng。萝 。luó 。卜。bo。 、芥兰、 。洋。yáng  。葱。cōng。虽。suī 。然 。是。shì 。蔬 。shū 。菜。cài 。 ,但 。dàn 。纤。xiān 。维 。wéi。比 。bǐ。较 。jiào 。粗。cū。硬。yìng  。,胃。wèi。溃 。kuì 。疡 。yáng 。患 。huàn。者。zhě。就  。jiù 。不 。bù。适。shì 。宜 。yí。食。shí  。用。yòng。 。而 。ér 。且。qiě。吃。chī。过。guò 。多 。duō。粗 。cū。粮。liáng  。 ,没  。有 。yǒu。与 。细 。xì 。粮 。liáng 。合。理 。lǐ 。搭 。dā 。配 。pèi 。 ,容 。róng。易。yì 。导 。致。zhì。胃 。wèi。酸 。suān。过。guò。多。duō  。患 。huàn。胃 。wèi 。病 。bìng 。。问 。

wèn 。题 。tí 。七 :五。wǔ。谷。gǔ 。杂 。zá 。粮。liáng。养。yǎng 。生。shēng。粉。fěn  。健  。jiàn。脾 。pí 。养。yǎng。胃 。wèi 。配 。pèi。方。fāng 。引荐 怎  。么 。me 。做。zuò 。怎。么 。me。吃。chī 。民间 。早 。zǎo  。就。jiù。流 。liú 。传 。有 。yǒu 。一  。yī。种。zhǒng 。五 。wǔ 。谷 。gǔ。杂。zá。粮。liáng 。五 。wǔ 。豆 。dòu 。粥。zhōu。,长  。zhǎng。期。qī。食。shí。用。yòng。可 。kě。以 。yǐ。养 。yǎng 。颜 。yán。长  。zhǎng 。寿。shòu。,而  。ér。且 。qiě。还 。hái  。可。kě 。以 。yǐ。促  。cù 。进 。jìn。肠 。cháng。蠕 。动。dòng 。改 。善 。shàn。排。便  。biàn。:1、安 。

神。shén 。助。zhù 。眠 。mián 。食 。shí 。疗  。liáo。配。pèi 。方 。fāng。:莲。子 。zi。、芡实、红。枣。zǎo。 、  。黑。hēi 。芝  。zhī。麻。má。2 、 。

养胃吃什么食物最好五谷,养胃吃什么食物最好 知乎

生。shēng 。地。dì。乌。发 。fā 。食。shí 。疗。liáo 。配 。pèi。方。fāng。 :首乌、 。黑。hēi 。豆。dòu。 、 。核。hé 。桃、 。黑。hēi。芝 。zhī 。麻。má。、枸杞 、。大 。dà  。麦 。mài。 、芡实。3 、 。

养 。yǎng 。颜 。yán。美。容 。róng。食 。shí。疗 。liáo 。配。pèi 。方。fāng。:薏 。米。mǐ 。、银杏 、 。核  。hé。桃、  。黑。hēi 。芝。zhī 。麻。má  。 、杏仁、茯苓 、红。枣 。zǎo。 、葛根。4 、。

健。jiàn。脾。pí。开。kāi 。胃。wèi。食 。shí。疗 。liáo 。配 。pèi 。方 。fāng 。:淮。山。shān 。 、荞 。麦。mài 。 、红。枣 。zǎo 。 、薏。米  。mǐ。5  :红。

豆。dòu。 ,绿。lǜ 。豆 。dòu。,黄。huáng。豆 。dòu。 ,黑。hēi。豆 。dòu。,芸。豆 。dòu 。 。6 :红。

豆。dòu 。,绿 。lǜ。豆  。dòu 。,黄。huáng 。豆。dòu 。,黑。hēi 。豆。dòu 。,紫。米  。mǐ。。冯。佰。bǎi 。宋 。食。shí 。品。有。yǒu。限 。公。gōng 。司。营。yíng 。养 。yǎng。价值 。绿 。lǜ 。豆。dòu 。 :性 。xìng。凉。liáng 。。入 。rù 。心。xīn 。、。胃  。wèi。经 。jīng 。 。具。有。yǒu。清 。qīng。热 。rè 。解 。jiě 。毒 ,消。xiāo。暑 。shǔ 。利。lì。尿,止 。zhǐ 。渴。kě。解 。jiě。烦、明。目 。mù 。降。压 。yā  。 、。利。lì。咽润肤、祛脂。保 。bǎo。肝。功 。gōng。效。xiào 。 。常 。cháng。用  。yòng 。于 。yú 。暑 。shǔ 。热 。rè 。烦。渴 。kě。 、 。肾。shèn 。炎。水。shuǐ。肿、疮 。疡。yáng  。肿毒 、。肠。cháng。胃。wèi。炎 、咽喉炎。等 。děng。防 。治。zhì。。7:。

赤。chì。豆。dòu 。:酸。suān。 、 。性 。xìng  。平 。píng 。 。入 。rù。脾 。pí 。 、肝 、膀 。胱 。guāng 。经。jīng 。;具。有 。yǒu。利  。lì 。水。shuǐ 。除 。chú。湿  、。和 。hé。血。xuè 。排脓、。清 。qīng。热。rè。解。jiě。毒  、。宽。kuān 。肠。cháng。利。lì 。气。qì。、。调。diào。经 。jīng。通 。tōng。乳 。功。gōng 。效。xiào 。 。对。duì  。贫。血。xuè。虚 。xū。肿、 。胃。wèi 。肾。shèn。虚 。xū。弱 。者。zhě 。尤。宜 。yí。。8: 。

黄 。huáng。豆。dòu。 :性 。xìng  。平。píng。 。入 。rù。脾 。pí 。 、肺 、 。大 。dà  。肠  。cháng 。经。jīng 。。具。有 。yǒu。健。jiàn。脾。pí。宽。kuān 。中。zhōng 。 ,润燥。消 。xiāo 。水 。shuǐ 。 、。消 。xiāo。炎 。解 。jiě。毒 ,除。chú。湿 。利 。lì。尿。功 。gōng 。效。xiào。。是。shì。心 。xīn。血。xuè。管。病 。bìng 。患 。huàn 。者 。zhě 。的 。de 。佳 。食 。shí。。并。bìng 。对 。duì。糖尿。病。bìng。有 。yǒu 。一 。yī。定 。dìng 。的。de。疗 。liáo。效。xiào 。 。实践证明,经 。jīng。常。cháng。吃 。chī。五 。wǔ。谷。gǔ。养 。yǎng  。生 。shēng。粉 。fěn。黄。huáng。豆 。dòu。或。huò。豆。dòu。制品。的。de 。人 。rén。,患。huàn。糖尿。病。bìng 。者。zhě 。较 。jiào。少 。shǎo 。 。问。

wèn 。题 。tí。八 :五。wǔ 。谷 。gǔ。杂。zá 。粮 。liáng 。那 。nà。些 。xiē。养 。yǎng 。胃。wèi 。又  。清 。qīng。热 。rè 。不  。bù 。上 。shàng 。火 。huǒ。五。wǔ 。谷 。gǔ。杂。zá 。粮 。liáng 。没 。有 。yǒu 。不 。bù。上  。shàng 。火 。huǒ。的。de 。问 。

wèn。题 。tí  。九 。jiǔ。:深 。shēn  。圳。五。wǔ。谷。gǔ 。杂 。zá 。粮。liáng。:吃。chī 。什 。shén。么 。me。东 。dōng。西 。xī 。好 。hǎo 。养 。yǎng。胃。wèi 。五。wǔ 。谷。gǔ。里。面。miàn 。 ,小 。xiǎo 。米。mǐ。应。yīng。属 。最。zuì。养 。yǎng。胃。wèi。的。de。 ,尤。其。qí 。是 。shì。好 。hǎo 。小。xiǎo  。米。mǐ 。刚熬。好 。hǎo。后 。hòu 。上 。shàng。面 。miàn。的。de 。那。nà 。层 。céng 。米 。mǐ 。层。céng。是  。shì 。最 。zuì。补。bǔ  。身 。shēn 。体。tǐ 。的。de。。