贫血餐 ，简单患拿生果当正

简介：     生果甜美清新，拿生养分丰厚 ，果当食用便利。正餐可是简单，大部分生果的患贫铁 、钙含量都较少
，拿生假如为瘦身吃个苹果或橙子就算正餐
，果当易患贫血。正餐   &。简单    生果甜美清新，患贫养分丰厚，拿生食用便利。果当可是正餐  ，大部分生果的简单铁、钙含量都较少 ，患贫假如为瘦身吃个苹果或橙子就算正餐，易患贫血 。

    一般生果含丰厚的碳水化合物、水分 、纤维素以及少数的蛋白质
、脂肪  、维生素A
、B族维生素和矿物质，可是 ，粗纤维含量及其特别养分成分不如根茎绿叶类蔬菜，并短少维生素B12 ，所含的氨基酸也不全面 ，长时间依靠生果作仅有的养分来历会发生不少弊端
，如贫血等，对女人来说尤须留意 。

    此外
，在怀孕期间更不能拿生果当正餐了。孕妈妈牢记需求全面丰厚的养分 ，假如长时间拿生果当正餐吃 ，对自己和未来的宝宝都是非常有害的
。