阴虚体质的吃人应该怎样

简介：     阴虚体质的阴虚应该样吃人简略归纳便是：津液亏，要养阴 。体质 【阴虚体质人的阴虚应该样吃特征】     整体特征：阴液亏少，以口燥咽干。体质    阴虚体质的阴虚应该样吃人简略归纳便是：津液亏 ，要养阴。体质

【阴虚体质人的阴虚应该样吃特征】 。

    整体特征 ：阴液亏少，体质以口燥咽干 、阴虚应该样吃手足心热等虚热体现为主要特征。体质

    形体特征
：体形偏瘦 。阴虚应该样吃

    常见体现：手足心热
，体质口燥咽干，阴虚应该样吃鼻微干，体质喜冷饮 ，阴虚应该样吃大便枯燥，舌红少津，脉细数 。

    心理特征
：性情急躁
，外向好动，生动 。

    发病倾向 ：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

    对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑 、热、燥邪 。

【阴虚体质人的饮食保养】。

    食养准则：补阴清热，滋补肝肾。

    保养办法 ：合适阴虚体质的食物有许多。酸甘可化阴，甘寒可清热，用于阴虚体质比较对路 。比方石榴、葡萄
、枸杞子、柠檬
 、苹果、梨子、柑橘 、香蕉 、枇杷
、杨桃、桑葚
、罗汉果
、西瓜、荸荠、甘蔗、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜  、生莲藕、银耳、百合 、燕窝
、黑芝麻等大都生果都合适阴虚体质 。别的 ，新鲜莲藕也十分合适阴虚内热的人，能够在夏天的时分榨汁喝；假如藕略微老一点 ，质地粉，补脾胃作用则更好。

    阴虚体质宜吃肉质精密的动物优质蛋白，如很新鲜的猪肉 、兔肉 、鸭肉 、乌鱼、龟肉
、甲鱼肉、蚌肉 、牡蛎  、海参、小银、鲍鱼 、淡菜等 。肉类能够红烧、焖 、蒸、炖、煮、煲，尽量少放调料，坚持原汁原味 。食物如通过煎炸、烧烤或放花椒 、八角 、桂皮等一同食用，灵敏的人一吃就上火 。

    温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴 。比方花椒、茴香、桂皮 、五香粉、味精
、辣椒
、葱、姜 、蒜 、韭菜、虾仁、荔枝、龙眼
、核桃、樱桃 、杏、羊肉、狗肉等  。这些食物阴虚体质的人并非肯定不能食，可是要尽量少吃。在酷热、枯燥简单上火的气候最好是不吃。