小寒节气吃什么摄生

简介
：     小寒是小寒迸补的好时节，但进补不行盲目，节气必定要根据本身体质 ，摄生有的小寒放矢
。首要，节气依照传统中医理论 ，摄生“虚者补之，小寒实者泻之”，节气身体有虚证方可进补。摄生其次，小寒虚分气虚 
。节气    小寒是摄生迸补的好时节
，但进补不行盲目，小寒必定要根据本身体质 ，节气有的摄生放矢。首要，依照传统中医理论，“虚者补之，实者泻之”，身体有虚证方可进补。其次，虚分气虚  、血虚、阴虚、阳虚，必定要搞清本身归于何种虚，对证进补 。接下来具体看下不同体质的人群，在进入小寒时节后，应该怎么进补呢 ？

一、气虚体质要补气 。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化，具体表现为身体虚弱  、面无人色、呼吸短暂、四肢乏力
、头晕、动则汗出  、语声卑微等。宜食用人参、黄芪 、白术、山药、五味子等 。

二
、血虚体质要补血
。

    血虚是因为体内阴血亏本，血的养分和润泽功用减退 ，致使脏腑百脉、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候。具体表现为面无人色、晕厥、心悸、失眠、脉虚细、妇人月经量少且色淡等 
。宜食用当归、熟地黄 、白芍、阿胶和何首乌等 。

三、阴虚体质要补阴。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的 ，首要表现为午后潮热、夜间盗汗 、颧红、消瘦、舌红少苔、手足心热、妇人白带增多等。宜食用冬虫夏草 、沙参、天冬、鳖甲 、龟板 、银耳等。

四 、阳虚体质要补阳。

    阳虚是因为人体阳气缺乏 、机体功用减退而导致的病理变化，首要表现为畏寒肢冷 、面色苔白、大便溏薄
、小便清长、脉沉细无力、精神不振等。可选用鹿茸 、杜仲、肉苁蓉 、巴戟天等 。