专为女人打造的三款摄生饮食

简介：     针对女人需补血
 、女人活血 、打造的款补肾，摄生特别打造了以下三款美食，饮食特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是女人很好的食疗挑选
。 一、打造的款桂圆红枣莲子粥  &nbs
。摄生    针对女人需补血 、饮食活血 、女人补肾，打造的款特别打造了以下三款美食，摄生特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是饮食很好的食疗挑选 。

一、女人桂圆红枣莲子粥。打造的款

    质料：桂圆22克 、摄生红枣5粒 、莲子8颗 、紫米80克
 。

    做法：将莲子及紫米洗净泡约1小时，红枣洗净，和桂圆、莲子、紫米一同放入电饭锅中炖煮约30分钟 ，即可食用。

二 、南瓜蜜汁。

    质料：南瓜50克、山药50克
、蜂蜜10ml。

    做法：南瓜与山药均洗净，南瓜去籽
、连皮切丁，山药去皮
、切丁 ，加蜂蜜、200ml冷开水，用调度机拌匀后，煮滚即可 。

三、百香果妇宝汤
。

    质料：百香果1个、菠萝100克 、益母草(干品)5克、生姜1片 、蓝藻粉3克
。

    做法 ：

    1、益母草、姜加水300ml一同煮滚 ，转小火续煮20分钟，滤渣待凉 。

    2 、百香果洗净后切开挖出果肉，菠萝去皮、切丁。

    3、一切资料连同益母草姜汤
，一同放入调度机拌匀 ，即可饮用。

    注 ：若有炎症患者，如 ：扁桃腺炎、中耳炎、喉痛、牙龈炎 、口腔炎 、口角炎、异位性皮肤炎 、尿道炎等不宜食用姜
。